Data e Orario:

Lunedì 31 Ottobre ore 10-17

Presentato da: Sondra Karman (Faculty BASI Pilates)

Lo stretching dinamico comporta il movimento ripetitivo di articolazioni e muscoli all’interno dell’intera gamma di movimento.

Questo metodo aumenta l’attività neurale e muscolare e scioglie i tessuti connettivi che circondano i muscoli e le articolazioni. Lo stretching dinamico porta questi tessuti molli e fascia alla loro piena lunghezza e, al contrario del mantenimento prolungato, dopo una breve pausa da 3 a cinque secondi, il muscolo allungato si contrae e i muscoli e tendini esercitano una forza in quella posizione allungata.

In questo modo possiamo allungare il muscolo, rafforzarlo nella sua nuova fascia, e anche lavorare sull’equilibrio e sulla coordinazione. Questo non deve essere confuso con i “bouncing stretches” praticati anni fa.

Il modo più efficace per eseguire lo stretching dinamico è muoversi ripetutamente attraverso una gamma di movimenti impegnativa ma confortevole.

Sebbene lo stretching dinamico richieda una coordinazione più ponderata rispetto allo stretching statico (a causa del movimento coinvolto), sta guadagnando il favore di atleti, allenatori, istruttori e fisioterapisti a causa dei suoi evidenti benefici nel migliorare la gamma funzionale di movimento e la mobilità negli sport, nelle attività, e per la vita quotidiana.

Pilates offre un’opportunità unica per utilizzare lo stretching dinamico.

Il metodo consente alla muscolatura di essere costantemente impegnata mentre si pratica lo stretching.

Nel Corso verranno riportati esercizi che permetteranno di lavorare con questo metodo di stretching aumentando la flessibilità e la forza di ogni tipologia di cliente.